作者彙整: 劉俐君

想瘦又想吃？健康的解饞選擇，讓你滿足口腹之欲的同時，用智慧挑選最健康的點心，讓瘦身更有效率。 減重點心建議(&繼續閱讀 “嘴饞也要聰明點！”

天氣轉冷，看著火鍋的蒸氣裊裊升空，聽著湯底滾燙的冒泡聲，乃冬天一大享受。火鍋好吃又開心，但吃得不對也可能讓健康繼續閱讀 “健康吃火鍋，享受冬日美味”

胰島素抗性會加速肌肉蛋白分解與脂肪堆積，導致肌少症與代謝症候群惡化。透過有氧與阻抗運動，搭配健康飲食，可有效改繼續閱讀 “肌少症 x 胰島素阻抗：代謝健康的連鎖反應”

⭐什麼是肌少症？肌少症是指因肌肉質量與力量減少，導致身體功能退化的健康問題，常見於老年人。根據研究，106-1繼續閱讀 “健康的生活，「肌」不可失”

痘痘並不是青春期的專屬問題，許多成年人也深受其困擾。成人痘的形成原因和年輕時期不同，往往與生活方式、壓力、荷爾繼續閱讀 “告別痘痘困擾！輕鬆擁有健康清爽肌的小技巧”

❄️近日天氣變化大，日夜溫差明顯，提醒民眾注意預防心血管疾病發生。❄️ 🎀如何減輕血管的壓力？ (一) 維持理繼續閱讀 “溫差大易引發危機：預防中風”

你知道嗎？我們的身體有時就像個頑固的小孩，對於一些事情會不斷地說「不」。今天的主角就是胰島素阻抗，它就像那個拒繼續閱讀 “胰島素阻抗：健康的隱形威脅”

😢什麼是情緒性飲食？ 情緒性飲食是指人們因受到情緒影響而進行的飲食行為，尤其在面對積極或消極情緒時，會出現無法繼續閱讀 “情緒性飲食：認識與應對”

💖CGM 的基本原理 傳統自我監測的血糖機主要是檢測全血的血糖數值，而連續血糖監測感應器則是的探針，則是監測血繼續閱讀 “CGM（連續血糖監測）與減重”