運動可以降血糖！但運動的種類多到讓人眼花繚亂。 對於那些對運動毫無興趣的朋友們來說，比起選擇什麼運動，應該先搞繼續閱讀 “規律運動，改善血糖”
作者彙整: 劉俐君
真的好想吃泡麵，卻擔心這樣是否健康，該怎麼辦才好？
泡麵是現代人喜愛的方便食品，只需加入調味料和熱水後，即可享用。儘管不建議天天吃泡麵，但它確實方便又美味。 💔泡繼續閱讀 “真的好想吃泡麵，卻擔心這樣是否健康，該怎麼辦才好？”
外食族該怎麼減重?小改變大成效
現代人工作、生活忙碌，外食逐漸成為常見的飲食模式，天天吃外食，但體重越來越重，到底該怎麼辦呢？ 🧡建議先找出個繼續閱讀 “外食族該怎麼減重?小改變大成效”
什麼？燕麥奶不是奶？
近年來，越來越多人開始嘗試燕麥奶，咖啡館、超商等地方，也推出燕麥奶相關飲品，讓燕麥奶成為大眾常見的選擇。 許多繼續閱讀 “什麼？燕麥奶不是奶？”
吃飽了，但還是低血糖？淺談餐後低血糖
衛教室裡，奶奶滿腹疑惑，詢問衛教師：｢奇怪，明明吃很飽，但為什麼過了2-3小時又會餓到手抖？是不是我吃太少啊？繼續閱讀 “吃飽了，但還是低血糖？淺談餐後低血糖”
您有聽過洋車前子（psyllium husk）嗎？
洋車前子是一種膳食纖維，富含水溶性及非水溶性纖維，可以緩解便秘和輕度腹瀉的症狀，偶爾也用作食物增稠劑。在控制血繼續閱讀 “您有聽過洋車前子（psyllium husk）嗎？”
營養師的211餐盤-韓式泡菜炒肉片
有些人會問：｢營養師~減重吃得很清淡、很辛苦欸，我不想吃水煮肉，有沒有比較簡單的方法？」 這時候｢211餐盤」繼續閱讀 “營養師的211餐盤-韓式泡菜炒肉片”