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今年美國發布了2026~2030年的飲食指南，最重要的核心概念便是：吃真正的食物（real food）。真正的繼續閱讀 “2026-2030 美國飲食指南Make America Healthy Again：吃真正的食物”

這份簡單的食譜，以燕麥片、芝麻粉、牛奶、雞蛋和黑巧克力製作，適合忙碌的早晨，能提供穩定的能量和長時間的飽足感。繼續閱讀 “簡易點心/早餐-巧克力燕麥餅乾”

痘痘並不是青春期的專屬問題，許多成年人也深受其困擾。成人痘的形成原因和年輕時期不同，往往與生活方式、壓力、荷爾繼續閱讀 “告別痘痘困擾！輕鬆擁有健康清爽肌的小技巧”

仰賴現代社會的發達與食品法規的幫助，現代人可以藉由營養標示來輔助建立良好飲食習慣。 要怎麼看營養標示呢? 營養繼續閱讀 “營養標示怎麼看？”