這份簡單的食譜，以燕麥片、芝麻粉、牛奶、雞蛋和黑巧克力製作，適合忙碌的早晨，能提供穩定的能量和長時間的飽足感。
其中的主角－－燕麥片是這道食譜的基礎，它富含可溶性纖維。有助於降低壞膽固醇 (LDL)，並穩定血糖水平。，並有助於維持飽足感，防止中途過度進食。
黑巧克力則含有多酚和黃烷醇等，有助於抗氧化，但黑巧克力畢竟是熱量密度高的食物，提醒民眾適量即可。
🍪此食譜每片巧克力燕麥餅乾
❤️熱量約160Kcal
❤️碳水化合物19g
❤️蛋白質7g
❤️纖維 3g(=100克地瓜葉)
這款餅乾的質地相當扎實，讓人感覺到一種自然的粗糙感。味道方面則比較淡，主要的香氣來自於芝麻口味高蛋白粉和黑巧克力，對於喜歡清淡口感的人可能會比較合適，但如果您偏好較濃郁的味道，可能會覺得它有點單調。
💕若作為點心，建議每天1片即可。
💕作為早餐每天1-2片，並可搭配黑咖啡、無糖茶一起食用。
#心安樂活學堂