分類彙整: 營養師

　　中秋節快到了～在團聚賞月的同時，烤肉是過中秋節不可或缺的重頭戲，但減重、三高(糖尿病、高血壓、高血脂)、代繼續閱讀 “🌝中秋節飲食-烤肉篇”

根據專家共識聲明，酒精會從以下幾個維度對減重及 GLP-1 治療產生負面影響，因此專家團隊建議應盡量減少或避免繼續閱讀 “減重喝酒也可以嗎？”

使用 GLP-1 受體促效劑等藥物（如 Semaglutide、Tirzepatide）減重時，許多人常陷入「繼續閱讀 “GLP-1 減重好幫手：為什麼「吃對」比「吃少」更關鍵？”

　　早餐店的品項豐富美味，但常常隱藏高油、高糖、高熱量陷阱，外食族要如何吃得健康無負擔呢? 1.優先選擇原形食繼續閱讀 “✨飲食搭配-早餐店篇✨”

父親節是向爸爸表達感謝與心意的日子，一頓豐盛的大餐往往是全家團聚、慶祝的重要時刻。然而，餐桌上常見的高油、高糖繼續閱讀 “父親節歡慶無負擔”

父親節大餐通常伴隨高油、高鹽與高糖的健康負擔，對三高(高血壓、高血脂、糖尿病)、代謝症候群、減重者來說，常常陷繼續閱讀 “✨父親節飲食秘笈✨”

端午佳節將至，大街小巷都飄著濃濃的粽葉香。無論是南部粽的軟糯、北部粽的粒粒分明，還是甜滋滋的鹼粽，都讓人忍不住繼續閱讀 “端午傳統美味不放「粽」！”

很多人在實行減肥計畫時，為了追求「快速」，有時會不小心掉入極端的飲食模式。但當飲食恢復正常，體重就會像溜溜球一繼續閱讀 “減肥總是復胖？快檢查這三個「偽健康」的飲食陷阱”