一、 碳水化合物的代謝：能量的來源當我們攝取澱粉、水果、乳品或糖份後，身體會將其分解為葡萄糖進入血液，也就是所繼續閱讀 “讀書心得：為什麼我們要吃澱粉?碳水化合物的代謝與燃料角色”
分類彙整: 營養師
糖友運動安全五大要素：動得安心，控糖更穩
左側區塊：身體狀態監測（監測指標） 此部分強調糖友在運動前，必須掌握自身的生理數據與急救準備，確保身體處於適合繼續閱讀 “糖友運動安全五大要素：動得安心，控糖更穩”
讀書心得：運動愛好者與新手在脂肪代謝上的差異
在運動生理學中，「交叉概念」（Crossover Concept）是由 George Brooks 提出的理論繼續閱讀 “讀書心得：運動愛好者與新手在脂肪代謝上的差異”
✨營養素介紹-維生素D✨
維生素D是一種脂溶性維生素，能促進鈣質吸收、維持生理機能，對骨骼與牙齒健康、免疫調節、穩定情緒都有幫助。雖繼續閱讀 “✨營養素介紹-維生素D✨”
心安樂活學堂 -豆腐湯圓DIY
元宵節將至，想要來碗熱呼呼的湯圓感受過節氣氛，卻又擔心純糯米的湯圓會影響血糖穩定或造成腸胃負擔嗎？ 其實，只要繼續閱讀 “心安樂活學堂 -豆腐湯圓DIY”
聰明吃年菜，健康「馬」上來
過年期間面對滿桌的佳餚，會擔心影響到自己的抽血報告或身材嗎？享受美食與維持健康並不衝突，關鍵在於「進食順序」與繼續閱讀 “聰明吃年菜，健康「馬」上來”
案例分享：小改變，也能提升減重品質
當體重下降時，你最在乎的是什麼：是數字變小了沒？還是減掉的是脂肪或肌肉？ 什麼才是品質好的減重呢？今天分享的這繼續閱讀 “案例分享：小改變，也能提升減重品質”
2026-2030 美國飲食指南Make America Healthy Again：吃真正的食物
今年美國發布了2026~2030年的飲食指南，最重要的核心概念便是：吃真正的食物（real food）。真正的繼續閱讀 “2026-2030 美國飲食指南Make America Healthy Again：吃真正的食物”
案例分享：減脂不減重，改變生活型態塑造理想身材
明明BMI正常，卻總是不滿意自己的身材嗎？ 很多人來減重門診時，第一句話都是：「我是不是不夠瘦？我還是不滿意我繼續閱讀 “案例分享：減脂不減重，改變生活型態塑造理想身材”
學術分享：心安診所專業發聲
本院營養師 賴玟如 營養師 近日於 基層糖尿病學會 投稿並發表文章，展現營養專業在代謝與內分泌疾病中的重要角色繼續閱讀 “學術分享：心安診所專業發聲”