分類彙整: 營養師

　　高血壓是健康的隱形殺手，若身體長期處於高血壓的狀態，對全身的器官都有傷害，例如：腦部（腦中風、血管性失智）繼續閱讀 “💡高血壓該怎麼辦-認識得舒飲食（DASH Diet）”

家中長輩最近喝水是否常咳個不停？吃飯時是否開始挑軟的吃、咬不動大塊肉或蔬菜？咀嚼與吞嚥開始出現障礙? 咀嚼困難繼續閱讀 “長輩吃飯越來越慢、挑軟的吃？別輕忽「咬不動與吞不下」的連鎖反應”

　　中秋節快到了～在團聚賞月的同時，烤肉是過中秋節不可或缺的重頭戲，但減重、三高(糖尿病、高血壓、高血脂)、代繼續閱讀 “🌝中秋節飲食-烤肉篇”

根據專家共識聲明，酒精會從以下幾個維度對減重及 GLP-1 治療產生負面影響，因此專家團隊建議應盡量減少或避免繼續閱讀 “減重喝酒也可以嗎？”

使用 GLP-1 受體促效劑等藥物（如 Semaglutide、Tirzepatide）減重時，許多人常陷入「繼續閱讀 “GLP-1 減重好幫手：為什麼「吃對」比「吃少」更關鍵？”

　　早餐店的品項豐富美味，但常常隱藏高油、高糖、高熱量陷阱，外食族要如何吃得健康無負擔呢? 1.優先選擇原形食繼續閱讀 “✨飲食搭配-早餐店篇✨”

父親節是向爸爸表達感謝與心意的日子，一頓豐盛的大餐往往是全家團聚、慶祝的重要時刻。然而，餐桌上常見的高油、高糖繼續閱讀 “父親節歡慶無負擔”

父親節大餐通常伴隨高油、高鹽與高糖的健康負擔，對三高(高血壓、高血脂、糖尿病)、代謝症候群、減重者來說，常常陷繼續閱讀 “✨父親節飲食秘笈✨”