在過去，當健檢報告上的「低密度膽固醇（LDL-C，俗稱壞膽固醇）」出現紅字時，您有開始定期追蹤或治療嗎？隨著頂繼續閱讀 “控制血脂：基於實證研究的個人化飲食控脂策略”
分類彙整: 營養師
自費營養師諮詢門診
沒有在心安看門診，也可以預約營養師自費諮詢喔！ 很多人以為營養諮詢一定要先看醫師門診，其實不用喔！ 只要您想更繼續閱讀 “自費營養師諮詢門診”
端午傳統美味不放「粽」！
端午佳節將至，大街小巷都飄著濃濃的粽葉香。無論是南部粽的軟糯、北部粽的粒粒分明，還是甜滋滋的鹼粽，都讓人忍不住繼續閱讀 “端午傳統美味不放「粽」！”
減肥總是復胖？快檢查這三個「偽健康」的飲食陷阱
很多人在實行減肥計畫時，為了追求「快速」，有時會不小心掉入極端的飲食模式。但當飲食恢復正常，體重就會像溜溜球一繼續閱讀 “減肥總是復胖？快檢查這三個「偽健康」的飲食陷阱”
壓力大就想吃東西?淺談壓力性進食
面對生活與工作上的忙碌，「吃東西」是我們最快速、簡單的慰藉。 一、 為什麼壓力大會想吃東西？ 當我們壓力上升時繼續閱讀 “壓力大就想吃東西?淺談壓力性進食”
別讓大餐變負擔！5 分鐘掌握母親節『挑食』密技
一、 餐廳挑選與點餐策略 大餐往往伴隨著高油、高鹽、高熱量。在選擇餐廳時，可以優先挑選合菜、火鍋或是定食，點菜繼續閱讀 “別讓大餐變負擔！5 分鐘掌握母親節『挑食』密技”
讀書心得：為什麼我們要吃澱粉?碳水化合物的代謝與燃料角色
一、 碳水化合物的代謝：能量的來源當我們攝取澱粉、水果、乳品或糖份後，身體會將其分解為葡萄糖進入血液，也就是所繼續閱讀 “讀書心得：為什麼我們要吃澱粉?碳水化合物的代謝與燃料角色”
糖友運動安全五大要素：動得安心，控糖更穩
左側區塊：身體狀態監測（監測指標） 此部分強調糖友在運動前，必須掌握自身的生理數據與急救準備，確保身體處於適合繼續閱讀 “糖友運動安全五大要素：動得安心，控糖更穩”
讀書心得：運動愛好者與新手在脂肪代謝上的差異
在運動生理學中，「交叉概念」（Crossover Concept）是由 George Brooks 提出的理論繼續閱讀 “讀書心得：運動愛好者與新手在脂肪代謝上的差異”
✨營養素介紹-維生素D✨
維生素D是一種脂溶性維生素，能促進鈣質吸收、維持生理機能，對骨骼與牙齒健康、免疫調節、穩定情緒都有幫助。雖繼續閱讀 “✨營養素介紹-維生素D✨”