分類彙整: 營養師

中元節常會準備拜拜供品與豐盛佳餚，但高溫潮濕的天氣容易讓食物變質，增加腸胃炎或食物中毒的風險。特別是三高患者，繼續閱讀 “中元節飲食衛教：🍲 過節飲食要安心”

你有聽說過「吃魚油可以瘦身」嗎？魚油裡的 Omega‑3 脂肪酸對身體有好處，某些研究發現它可能幫助減少腹部脂繼續閱讀 “補充魚油可以減重嗎?”

許多慢性病患者（如糖尿病、高血壓、高血脂、慢性腎臟病等）因工作或生活型態，常需要在外用餐。自助餐雖選擇多樣，但繼續閱讀 “外食指南：自助餐篇”

黃麴毒素是一種由黴菌產生的毒素，常見於花生、玉米、米、豆類、堅果類等食物中。如果保存不當、潮濕發霉，就有可能產繼續閱讀 “小心！看不見的毒素：黃麴毒素”

你是否常常翻來覆去睡不著？或是半夜容易醒來、睡不深？除了壓力與作息，「鎂」這個礦物質，可能也是影響你睡眠品質的繼續閱讀 “睡不著想補鎂?鎂與睡眠的關聯”

沙拉常被視為健康飲食的代名詞，但您知道嗎？錯用沙拉醬，可能讓一碗健康蔬菜變成高熱量陷阱！ 為什麼需要「低脂沙拉繼續閱讀 “聰明挑選：清爽沙拉醬”

喝果汁健康嗎？答案是：沒有健康或不健康，可以喝，但要適量、有選擇、方式正確。 ✅ 可以喝，但請注意這些事： 1繼續閱讀 “喝果汁健康嗎？營養師一次告訴你！”

芹菜汁因「排毒」、「抗發炎」等健康宣稱而風靡全球。不少人將它列為每日必備的健康飲品，但喝芹菜汁真的有這麼神奇嗎繼續閱讀 “芹菜汁：天然但非萬靈丹，你喝對了嗎？”

每逢端午佳節，粽子是家家戶戶不可或缺的應景食物。香氣十足又軟Q的糯米配上多樣餡料，但也暗藏不少陷阱。對於糖尿病繼續閱讀 “粽子怎麼吃？端午節飲食指南”