不需禁止，但一定要「吃得有策略」 冬至是一年中重要的節氣，象徵團圓與溫暖，許多家庭都有「吃湯圓、長一歲」的習俗繼續閱讀 “🧣冬至吃湯圓，怎麼吃才安心？”
分類彙整: 營養師
學會｢飲食代換」：換一點點，升級健康策略！
什麼是「飲食代換」（Dietary Substitution）？它並非指節食、也不是什麼都不吃，而是用相對好的繼續閱讀 “學會｢飲食代換」：換一點點，升級健康策略！”
GLP-1 RA（腸泌素）是什麼？
GLP-1 RA（Glucagon-Like Peptide-1 Receptor Agonist，腸泌素受體繼續閱讀 “GLP-1 RA（腸泌素）是什麼？”
兩篇臨床研究告訴我們：雞蛋、膽固醇與心血管風險的關聯
你是否對於能吃多少雞蛋仍有疑問？雞蛋 vs. 飽和脂肪：誰才是 LDL（壞膽固醇） 上升的主因？以下三項隨機對繼續閱讀 “兩篇臨床研究告訴我們：雞蛋、膽固醇與心血管風險的關聯”
一小撮「加碘鹽」，守護你的代謝引擎！
代謝症候群、肥胖、糖尿病：同源的「失衡」問題 代謝症候群、肥胖、糖尿病，乍看是不同的病名，但其實背後都源自「新繼續閱讀 “一小撮「加碘鹽」，守護你的代謝引擎！”
這是正確的 211 餐盤嗎？211餐盤常見錯誤
近年來高蛋白飲食的觀念盛行，許多人以為「多吃蛋白質就不會胖」。但有時候，這樣的想法也讓餐盤比例悄悄失衡，像這份繼續閱讀 “這是正確的 211 餐盤嗎？211餐盤常見錯誤”
行動小教室｜複習211餐盤！
心安診所11/8(六)要帶大家實際走入社區，選擇健康餐盤囉! 讓我們一起先來複習「211餐盤」簡單又實用的均衡繼續閱讀 “行動小教室｜複習211餐盤！”
心安小食堂-健康過中秋 低卡冰皮月餅DIY
一顆月餅=幾碗飯?月餅的澱粉與油量大揭密
中秋佳節將至，糖友們吃月餅時記得注意份量的代換，若有吃月餅除了和朋友分食外，也可以下一餐將飯量做調整喔!下週會繼續閱讀 “一顆月餅=幾碗飯?月餅的澱粉與油量大揭密”
輕鬆上菜-氣炸櫛瓜料理
櫛瓜當主角，搭配牛番茄增加清爽度、杏鮑菇增加口感，一盤搞定蔬菜料理！淋上黑松露風味橄欖油、灑點義式黑胡椒鹽，丟繼續閱讀 “輕鬆上菜-氣炸櫛瓜料理”