#心安樂活學堂 每到秋冬流感與各類呼吸道病毒盛行之際，有不少人會詢問是否需要補充特定營養素，其中，維生素D最容繼續閱讀 “對抗冬季流感：維生素D是免疫守門員？搞懂維生素D與呼吸道免疫的真實科學關係”
作者彙整: 劉俐君
中秋烤肉懶人減脂法：不算熱量，也能少吃一點
#心安樂活學堂 中秋烤肉想減脂，最痛苦的就是算熱量、秤重量，還要眼睜睜看著別人開心吃🥲 減脂不需要把自己逼成苦繼續閱讀 “中秋烤肉懶人減脂法：不算熱量，也能少吃一點”
長輩吃飯越來越慢、挑軟的吃？別輕忽「咬不動與吞不下」的連鎖反應
家中長輩最近喝水是否常咳個不停？吃飯時是否開始挑軟的吃、咬不動大塊肉或蔬菜？咀嚼與吞嚥開始出現障礙? 咀嚼困難繼續閱讀 “長輩吃飯越來越慢、挑軟的吃？別輕忽「咬不動與吞不下」的連鎖反應”
減重喝酒也可以嗎？
根據專家共識聲明，酒精會從以下幾個維度對減重及 GLP-1 治療產生負面影響，因此專家團隊建議應盡量減少或避免繼續閱讀 “減重喝酒也可以嗎？”
GLP-1 減重好幫手：為什麼「吃對」比「吃少」更關鍵？
使用 GLP-1 受體促效劑等藥物（如 Semaglutide、Tirzepatide）減重時，許多人常陷入「繼續閱讀 “GLP-1 減重好幫手：為什麼「吃對」比「吃少」更關鍵？”
血壓忽上忽下，怎麼辦？了解「722 原則」
血壓就是血液流過血管時，對血管壁產生的壓力。 血壓本來就會受到情緒、睡眠、運動、咖啡因和量測時間等影響，偶爾有繼續閱讀 “血壓忽上忽下，怎麼辦？了解「722 原則」”
父親節歡慶無負擔
父親節是向爸爸表達感謝與心意的日子，一頓豐盛的大餐往往是全家團聚、慶祝的重要時刻。然而，餐桌上常見的高油、高糖繼續閱讀 “父親節歡慶無負擔”
控制血脂：基於實證研究的個人化飲食控脂策略
在過去，當健檢報告上的「低密度膽固醇（LDL-C，俗稱壞膽固醇）」出現紅字時，您有開始定期追蹤或治療嗎？隨著頂繼續閱讀 “控制血脂：基於實證研究的個人化飲食控脂策略”
告別「大肚腩」與「脂肪肝」：內臟脂肪過高怎麼辦？
體檢報告上會有紅字顯示「腰圍超標」或是「輕微脂肪肝」嗎? 腹部肥胖、內臟脂肪過多時，它會不斷釋放發炎物質，脂肪繼續閱讀 “告別「大肚腩」與「脂肪肝」：內臟脂肪過高怎麼辦？”
端午傳統美味不放「粽」！
端午佳節將至，大街小巷都飄著濃濃的粽葉香。無論是南部粽的軟糯、北部粽的粒粒分明，還是甜滋滋的鹼粽，都讓人忍不住繼續閱讀 “端午傳統美味不放「粽」！”