過年期間面對滿桌的佳餚，會擔心影響到自己的抽血報告或身材嗎？享受美食與維持健康並不衝突，關鍵在於「進食順序」與繼續閱讀 “聰明吃年菜，健康「馬」上來”
作者彙整: 劉俐君
心腎代謝症候群：守護健康的「黃金三角」，為什麼只控糖還不夠？
許多人認為高血糖、心臟病、腎臟病是個別獨立的疾病。但近年來的醫學不斷提醒大家，這三者其實是「生命共同體」。心腎繼續閱讀 “心腎代謝症候群：守護健康的「黃金三角」，為什麼只控糖還不夠？”
案例分享：小改變，也能提升減重品質
當體重下降時，你最在乎的是什麼：是數字變小了沒？還是減掉的是脂肪或肌肉？ 什麼才是品質好的減重呢？今天分享的這繼續閱讀 “案例分享：小改變，也能提升減重品質”
2026-2030 美國飲食指南Make America Healthy Again：吃真正的食物
今年美國發布了2026~2030年的飲食指南，最重要的核心概念便是：吃真正的食物（real food）。真正的繼續閱讀 “2026-2030 美國飲食指南Make America Healthy Again：吃真正的食物”
案例分享：減脂不減重，改變生活型態塑造理想身材
明明BMI正常，卻總是不滿意自己的身材嗎？ 很多人來減重門診時，第一句話都是：「我是不是不夠瘦？我還是不滿意我繼續閱讀 “案例分享：減脂不減重，改變生活型態塑造理想身材”
🧣冬至吃湯圓，怎麼吃才安心？
不需禁止，但一定要「吃得有策略」 冬至是一年中重要的節氣，象徵團圓與溫暖，許多家庭都有「吃湯圓、長一歲」的習俗繼續閱讀 “🧣冬至吃湯圓，怎麼吃才安心？”
學會｢飲食代換」：換一點點，升級健康策略！
什麼是「飲食代換」（Dietary Substitution）？它並非指節食、也不是什麼都不吃，而是用相對好的繼續閱讀 “學會｢飲食代換」：換一點點，升級健康策略！”
GLP-1 RA（腸泌素）是什麼？
GLP-1 RA（Glucagon-Like Peptide-1 Receptor Agonist，腸泌素受體繼續閱讀 “GLP-1 RA（腸泌素）是什麼？”
兩篇臨床研究告訴我們：雞蛋、膽固醇與心血管風險的關聯
你是否對於能吃多少雞蛋仍有疑問？雞蛋 vs. 飽和脂肪：誰才是 LDL（壞膽固醇） 上升的主因？以下三項隨機對繼續閱讀 “兩篇臨床研究告訴我們：雞蛋、膽固醇與心血管風險的關聯”
這是正確的 211 餐盤嗎？211餐盤常見錯誤
近年來高蛋白飲食的觀念盛行，許多人以為「多吃蛋白質就不會胖」。但有時候，這樣的想法也讓餐盤比例悄悄失衡，像這份繼續閱讀 “這是正確的 211 餐盤嗎？211餐盤常見錯誤”