作者彙整: 劉俐君

面對生活與工作上的忙碌，「吃東西」是我們最快速、簡單的慰藉。 一、 為什麼壓力大會想吃東西？ 當我們壓力上升時繼續閱讀 “壓力大就想吃東西?淺談壓力性進食”

一、 餐廳挑選與點餐策略 大餐往往伴隨著高油、高鹽、高熱量。在選擇餐廳時，可以優先挑選合菜、火鍋或是定食，點菜繼續閱讀 “別讓大餐變負擔！5 分鐘掌握母親節『挑食』密技”

一、 碳水化合物的代謝：能量的來源當我們攝取澱粉、水果、乳品或糖份後，身體會將其分解為葡萄糖進入血液，也就是所繼續閱讀 “讀書心得：為什麼我們要吃澱粉?碳水化合物的代謝與燃料角色”

GLP-1 類藥物（如 Wegovy, Ozempic, Mounjaro 等）效果卓越，但隨之而來的胃腸道副繼續閱讀 “減重不卡關：對抗GLP-1副作用的飲食指南”

過年期間面對滿桌的佳餚，會擔心影響到自己的抽血報告或身材嗎？享受美食與維持健康並不衝突，關鍵在於「進食順序」與繼續閱讀 “聰明吃年菜，健康「馬」上來”

許多人認為高血糖、心臟病、腎臟病是個別獨立的疾病。但近年來的醫學不斷提醒大家，這三者其實是「生命共同體」。心腎繼續閱讀 “心腎代謝症候群：守護健康的「黃金三角」，為什麼只控糖還不夠？”

今年美國發布了2026~2030年的飲食指南，最重要的核心概念便是：吃真正的食物（real food）。真正的繼續閱讀 “2026-2030 美國飲食指南Make America Healthy Again：吃真正的食物”