✨飲食搭配-早餐店篇✨

　　早餐店的品項豐富美味，但常常隱藏高油、高糖、高熱量陷阱，外食族要如何吃得健康無負擔呢?

1.優先選擇原形食物，避免高油脂食物，例如：選擇里肌/烤雞蛋吐司/捲餅、餐點去美乃滋/醬料、避免炸/加工肉品。

2.飲品建議選擇無糖，例如：無糖豆漿、鮮奶、鮮奶茶、無糖茶、黑咖啡、拿鐵。

3.若仍會覺得餓，可以再搭配小點心，例如：生菜、蛋。