作者彙整: 劉俐君

洋車前子是一種膳食纖維，富含水溶性及非水溶性纖維，可以緩解便秘和輕度腹瀉的症狀，偶爾也用作食物增稠劑。在控制血繼續閱讀 “您有聽過洋車前子（psyllium husk）嗎？”

有些人會問：｢營養師~減重吃得很清淡、很辛苦欸，我不想吃水煮肉，有沒有比較簡單的方法？」 這時候｢211餐盤」繼續閱讀 “營養師的211餐盤-韓式泡菜炒肉片”