分類彙整: 營養師

仰賴現代社會的發達與食品法規的幫助，現代人可以藉由營養標示來輔助建立良好飲食習慣。 要怎麼看營養標示呢? 營養繼續閱讀 “營養標示怎麼看？”

🦴什麼是骨質疏鬆？ 骨質疏鬆是一種骨骼疾病，特徵是骨密度下降和骨骼強度減弱，增加骨折的風險。人體的骨質通常在3繼續閱讀 “預防骨鬆－鈣，是一定要的啦！”

🌕中秋烤肉小tip🌕 🌽選白肉優於紅肉，減少加工製品，降低飽和脂肪攝取 🌽蔬菜攝取量至少1-1.5碗，增加飽足繼續閱讀 “健康過中秋－享瘦烤肉”

🥮中秋佳節，少不了一塊好吃的月餅，一起來看看月餅的代換吧。🥮

🔶高三酸甘油脂血症是什麼？ 三酸甘油脂(Triglycerides,TG)是人體中的一種脂肪，由攝取食物或肝臟繼續閱讀 “我的三酸甘油脂正常嗎？”

又到了推廣211餐盤的時間~ 想帶便當又不知該如何準備嗎?用211餐盤-便當版，就可以輕鬆實現健康餐盤喔!! 繼續閱讀 “簡單帶飯！211餐盤-便當版。”

皮膚的顏色變化有時和健康問題相關。當我們的皮膚突然變黃時，這可能是一個身體給我們的信號。 飲食過量攝取可能會對繼續閱讀 “皮膚變黃？可能是飲食或健康問題的警訊！”

💛痛風的定義是什麼呢？ ｢痛風」是因為體內尿酸過多或尿酸排泄受阻，在血液和組織、關節中堆積過多的尿酸，所引起的繼續閱讀 “飲食與高尿酸/痛風”

維持理想體重： 維持理想體重可謂是健康的基石，民眾可以自行計算自己是否符合理想體重範圍。 😶‍🌫️理想體重(公繼續閱讀 “遠離高脂血症”

運動可以降血糖！但運動的種類多到讓人眼花繚亂。 對於那些對運動毫無興趣的朋友們來說，比起選擇什麼運動，應該先搞繼續閱讀 “規律運動，改善血糖”