健康過中秋－享瘦烤肉

🌕中秋烤肉小tip🌕

🌽選白肉優於紅肉，減少加工製品，降低飽和脂肪攝取

🌽蔬菜攝取量至少1-1.5碗，增加飽足感

🌽選擇義大利香料、七味粉、黑胡椒等，減少烤肉醬料，多品嘗食物原味

🌽選擇低糖或無糖飲料

🌽有血糖問題者，注意醣類食物份量代換

#心安樂活學堂