中秋佳節快到了～大家是不是開始收到月餅、蛋黃酥等賀禮呢？精緻的糕點漂亮又好吃，但通常伴隨著高糖、高油脂，對繼續閱讀 “🌝中秋節飲食-月餅怎麼吃～”
分類彙整: 減重與代謝
告別「大肚腩」與「脂肪肝」：內臟脂肪過高怎麼辦？
體檢報告上會有紅字顯示「腰圍超標」或是「輕微脂肪肝」嗎? 腹部肥胖、內臟脂肪過多時，它會不斷釋放發炎物質，脂肪繼續閱讀 “告別「大肚腩」與「脂肪肝」：內臟脂肪過高怎麼辦？”
為什麼只靠節食減重會失敗？醫學實證的「健康減重與代謝管理」
「少吃多動」是大家耳熟能詳的減重金律，但為什麼許多人拼命節食、餓得頭昏眼花，短期內體重下降了，過一陣子只要稍微繼續閱讀 “為什麼只靠節食減重會失敗？醫學實證的「健康減重與代謝管理」”
減重門診熱門藥物：認識「瘦瘦筆」與口服減重藥的原理與使用
當我們努力進行了飲食控制與規律運動，體重卻依然停滯不前，或者因為食慾過於旺盛、難以克服對甜食與油炸物的渴望時，繼續閱讀 “減重門診熱門藥物：認識「瘦瘦筆」與口服減重藥的原理與使用”
減重期間遇到「停滯期」怎麼辦？專科醫師教你突破瓶頸
在開始實施減脂計畫的前幾週，看著體重計上的數字天天往下掉，總是讓人充滿動力。然而，到了第二個月或第三個月，體重繼續閱讀 “減重期間遇到「停滯期」怎麼辦？專科醫師教你突破瓶頸”
破解高飽足感飲食：吃對這三類食物，輕鬆瘦身不挨餓
在所有減重失敗的案例中，「無法忍受飢餓」是高居第一名的主因。許多人誤以為要減肥就必須餐餐啃生菜、餓到睡不著覺。繼續閱讀 “破解高飽足感飲食：吃對這三類食物，輕鬆瘦身不挨餓”
什麼是「代謝症候群」？五大指標你中了幾項？
在每年的健康檢查報告中，許多人常會看到自己的血壓、血糖或血脂出現「紅字」，但尚未達到需要吃藥治療的糖尿病或高血繼續閱讀 “什麼是「代謝症候群」？五大指標你中了幾項？”
肌肉量是減重關鍵！如何做到「減脂不減肌」？
許多人在減重的過程中，只盯著體重計上上下起伏的數字。然而，如果你減得太快、或是方法不當，流失的可能不是你討厭的繼續閱讀 “肌肉量是減重關鍵！如何做到「減脂不減肌」？”
脂肪肝可以逆轉嗎？醫學實證的非酒精性脂肪肝改善指南
在健康檢查的超音波診斷中，「脂肪肝 (Fatty Liver)」可說是普及率最高的異常紅字。許多人常開玩笑說脂繼續閱讀 “脂肪肝可以逆轉嗎？醫學實證的非酒精性脂肪肝改善指南”
減重路上的心理魔障：如何克服壓力大引起的「情緒性進食」
你是否有過這樣的經驗：在公司被主管痛罵、跟伴侶吵架、或是加班到深夜拖著疲憊的身體回家時，明明肚子一點都不餓，但繼續閱讀 “減重路上的心理魔障：如何克服壓力大引起的「情緒性進食」”