中秋佳節快到了～大家是不是開始收到月餅、蛋黃酥等賀禮呢？精緻的糕點漂亮又好吃，但通常伴隨著高糖、高油脂，對體重、血糖、血脂都有負擔😭，但這不代表正在進行體重管理、三高管理(高血糖/高血壓/高血脂)的人，完全不能吃糕點，只要懂分食與代換技巧，大家都能在品嘗美味的同時兼顧健康呦～
💡中秋月餅怎麼吃～
1.分食：廣式大月餅建議切成4~8小塊，小月餅/蛋黃酥切成2~4小塊與親友分食，既能控制熱量，也能品嚐多種口味～
2.正餐後食用+運動：空腹吃月餅容易不小心吃過量，建議安排餐後吃；吃完建議可以散步/快走30分鐘唷～
3.代換技巧：1個蛋黃酥/小月餅約0.5碗飯，廣式大月餅約1.5~2碗飯，若餐後預計吃月餅，建議取代正餐主食或主食減量；酥皮類/滷肉餡月餅油脂比例較高，建議當天正餐選擇蒸、煮、燙、涼拌、烤等低油的烹調方式。
