最新數據驚人！
英國糖尿病協會（Diabetes UK）最新報告顯示，英國目前超過 1200 萬人處於糖尿病或糖尿病前期，其中 630 萬人為糖尿病前期！更可怕的是，每年約 5-10% 的糖尿病前期患者會進展為第二型糖尿病！這不是英國的問題，美國數據也顯示，2021 年 38% 的成年人（約 9800 萬人）已經落入糖尿病前期，而 65 歲以上族群更高達 49%！全球來看，2021 年約有 5.41 億人處於糖尿病前期，幾乎等於糖尿病患者人數！
糖尿病前期不只是血糖問題，還會增加心血管風險！
別以為糖尿病前期只是「血糖高一點」而已！研究顯示，相較於血糖正常者，糖尿病前期者：
全因死亡率提高 13%
心血管疾病風險增加 15%
冠心病風險增加 16%
中風風險提高 14%
如果本身已有動脈粥樣硬化性心血管疾病，那糖尿病前期的影響更嚴重，死亡率會增加 36%，心血管疾病風險上升 37%！
你是糖尿病前期的高風險族群嗎？
如果符合以下條件，請提高警覺！
超重或肥胖（BMI 過高）
年齡 45 歲以上
有家族糖尿病史
飲食不均衡、愛吃高熱量或精緻碳水化合物
缺乏運動
曾患有妊娠糖尿病
罹患代謝相關脂肪肝（MAFLD）
亞洲、黑人、西班牙裔族群（糖尿病風險較高）
糖尿病前期是最後的機會，現在改變還來得及！
好消息是——糖尿病前期是可以逆轉的！
生活方式改變是關鍵！ 透過 健康飲食、熱量控制與規律運動，能有效降低血糖。
藥物輔助治療：部分高風險族群可考慮二甲雙胍（Metformin）來減少進展風險。
新療法：2024 年 STEP 10 臨床試驗顯示，使用 GLP-1 受體促效劑（如 Semaglutide.）的糖尿病前期患者，有高達 81% 可恢復正常血糖（對比安慰劑組的 14%）。
別再忽視糖尿病前期，它不是「還沒生病」，而是健康的紅燈警訊！
現在開始行動，改善飲食、增加運動，讓自己遠離糖尿病！
你是否曾接受糖尿病前期篩檢？一起分享你的健康行動！
References
1.Prediabetes: much more than just a risk factor. Lancet Diabetes Endocrinol 2025 Published Online February 13, 2025. S2213-8587(25)00034-8.
2.Diabetes UK. (2025). Diabetes prevalence report. Retrieved from [official Diabetes UK website].
3.Centers for Disease Control and Prevention (CDC). (2021). National Diabetes Statistics Report. Retrieved from [official CDC website].
4.International Diabetes Federation (IDF). (2021). IDF Diabetes Atlas, 10th Edition. Retrieved from [IDF website].
5.American Diabetes Association (ADA), World Health Organization (WHO), and International Expert Committee. (2021). Diagnostic criteria for prediabetes and diabetes. Diabetes Care.
6.Huang, Y., Cai, X., Mai, W., Li, M., Hu, Y. (2016). Association between prediabetes and risk of cardiovascular disease and all cause mortality: systematic review and meta-analysis. BMJ, 355, i5953.
7.Lean, M. E. J., Leslie, W. S., Barnes, A. C., Brosnahan, N., Thom, G., McCombie, L., et al. (2018). Primary care-led weight management for remission of type 2 diabetes (DiRECT): an open-label, cluster-randomised trial. The Lancet, 391(10120), 541-551.
8.Wilding, J. P. H., Batterham, R. L., Calanna, S., Davies, M., Van Gaal, L. F., Lingvay, I., et al. (2021). Once-weekly semaglutide in adults with overweight or obesity. New England Journal of Medicine, 384(11), 989-1002.
9.Garvey, W. T., Mechanick, J. I., Brett, E. M., Garber, A. J., Hurley, D. L., Jastreboff, A. M., et al. (2016). American Association of Clinical 10.Endocrinologists and American College of Endocrinology comprehensive clinical practice guidelines for medical care of patients with obesity. Endocrine Practice, 22(Suppl 3), 1-203.
10.Association between prediabetes and risk of all cause mortality and cardiovascular disease: updated meta-analysis. BMJ 2020;370:m2297
#糖尿病前期#第二型糖尿病#健康飲食#運動控糖#糖尿病預防#心血管健康#健康生活