最近，維他命D最新指引成了熱議話題，大家都在討論這個重要的健康資訊。為了讓大家更輕鬆掌握，我幫大家整理了懶人包，讓你迅速了解重點！
🔶 重點整理：
- 取消維他命D缺乏與不足分類：新指引不再將維他命D狀態分類為「缺乏」或「不足」，因為現有研究未能明確證實不同血清濃度對健康結果的具體影響。
- 1至18歲兒童和青少年：建議補充維他命D，以預防營養性佝僂病並降低呼吸道感染的風險。
- 19至74歲成年人：一般不建議常規補充維他命D或進行維他命D濃度測試，日常攝取量應依照美國醫學院的建議即可。
- 75歲及以上年長者：雖不建議常規測試，但經驗性補充維他命D可能有助於降低死亡率，建議適量補充。
- 特定族群建議：建議孕婦和高風險前期糖尿病患者補充維他命D，特別是糖尿病前期患者，補充有助於減少糖尿病進展的風險。
- 每日低劑量補充：如果需要補充，建議選擇每日低劑量補充，而非每週或每月高劑量，避免潛在不良反應。
🔷 超級懶人包：
- 建議補充維他命D：1至18歲兒童和青少年、75歲以上年長者、孕婦、高風險糖尿病前期患者
- 不建議補充維他命D：19至74歲非懷孕成年人、肥胖者
- 不推薦常規測試25(OH)D：特別是健康成人
資料來源：
1.Demay MB et al. Vitamin D for the prevention of disease: An Endocrine Society clinical practice guideline. J Clin Endocrinol Metab 2024 Aug; 109:1907.
2.McCartney CR et al. Vitamin D insufficiency and epistemic humility: An Endocrine Society guideline communication. J Clin Endocrinol Metab 2024 Aug; 109:1948.
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