針對新型抗肥胖藥物副作用的飲食調整建議

現在減重(體重管理)正火熱，不管是糖尿病或是減重，都可能會使用到這一類腸泌素藥物，這裡分享這一篇文章，也幫大家簡短整理一下內文。

1.增加水分攝取：建議每日至少攝取約1.9公升的水。這類藥物（如Semaglutide和Tirzepatide）雖不直接引起脫水，但可能因嚴重噁心增加脫水風險。大量飲水有助於預防脫水、保持腎功能和減少疲勞與頭暈，同時使大便更容易通過。

2.低升糖指數飲食(低GI飲食)：鼓勵實施低升糖指數的飲食計劃。避免加工、高糖和高脂肪食物，以減少噁心和胃腸不適的副作用。此外，避免酒精，因其可能加重噁心並透過放鬆胃食道括約肌來加劇胃食道逆流。

3.增加纖維攝取：大多數患者透過增加纖維攝取來緩解便秘。推薦成人男性每日攝取38克，女性25克纖維。然而，少數患者（如患有腸躁症）可能因增加纖維而加重便秘。

4.少量多餐制：一些患者發現一天吃五小餐，而不是三大餐，有助於減少副作用。建議慢慢吃，並在達到飽足點前停止。

5.適量蛋白質攝取：鑑於任何減重過程都不可避免地伴隨著肌肉流失，強調充足的蛋白質攝取。一般建議每餐攝取25-30克蛋白質。

資料來源：

1.Offsetting Side Effects of New Antiobesity Medications – Medscape – Feb 01, 2024.

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