過年是一年中最令人期待的時刻，家庭團聚、朋友聚會往往少不了酒精的身影。然而，飲酒過量或不當可能影響健康與安全。讓我們一起了解如何適量飲酒，盡情享受當下又保護自己和他人。
過年飲酒 5 大建議
- 選擇低酒精濃度飲品
- 啤酒、氣泡酒或無酒精飲料是更安全的選擇。
- 不要空腹飲酒
- 先吃含蛋白質與健康脂肪的食物，減緩酒精吸收速度。
- 設定飲酒上限
- 女性：不超過 1 當量（約 10 克純酒精）。
- 男性：不超過 2 當量（約 20 克純酒精）。
- 補充水分
- 每杯酒後搭配一杯水，有助維持體內水分平衡，減輕酒後不適。
- 安排安全歸途
- 嚴禁酒駕！使用代駕服務或事先安排好交通工具。