排隊或洗熱水澡時，愈站愈頭暈，一躺下就舒服多了，一定是低血壓嗎？不一定。如果這種情形反覆出現，看診時除了帶血壓紀錄，也值得告訴醫師：「我站著時心跳會加快，躺下就好一些。」
《JAMA》病人衛教專頁介紹的姿勢性直立性心搏過速症候群（POTS），特徵是站立時心跳持續加快，血壓卻不一定明顯下降。
不只心跳快，也要看什麼時候不舒服
有些人站久了會頭暈、心悸、覺得快昏倒，躺下後才緩解。也有人容易疲倦、噁心，或讀著同一段文字，注意力卻一直跟不上。描述「站多久開始不舒服、躺下有沒有改善」，比只報一個最高心率更有幫助。
手錶跳出一個數字，不等於確診
醫師會比較躺著和站著的心率與血壓。成人的診斷條件之一，是站立後 10 分鐘內，心率比躺著時持續增加至少每分鐘 30 下；12 至 19 歲則是至少 40 下。還要有典型症狀持續至少 3 個月、沒有明顯血壓下降，並排除脫水、貧血、甲狀腺疾病或藥物影響。三個月是診斷條件，不是要你等三個月才就醫。
治療不是一句「多喝水、多吃鹽」
確診後，醫師可能依個人狀況調整飲水與鹽分、建議使用腹部或下半身的壓力衣物，或從臥式腳踏車等不必久站的運動開始。有高血壓、心臟病、腎臟病，或已被交代限水限鹽的人，尤其不要自行增加鹽分或大量喝水。
小提醒：如果站著已經覺得快昏倒，先坐下或躺下，不必硬撐著量滿 10 分鐘。若反覆發作、影響上課或工作，就值得就醫；若心悸同時伴隨胸痛或明顯呼吸困難，請立即就醫，不要先認定是 POTS。
資料來源：Walter KL. What Is Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome? JAMA. Published online November 12, 2026. DOI：10.1001/jama.2026.18692。