最近有人拿著一款營養品來問我：「醫師，這個成分看起來很多，到底該怎麼看？」
這款叫 Tendoactive，台灣核備名稱為「添多韌」，香港稱「活康腱」。這篇只整理標示上的成分，並說明我怎麼讀這類研究；我不評價任何產品的效果，也不替任何產品背書。
🔸 這是什麼產品？
依食藥署公開資料，Tendoactive 在台灣登記為「輸入錠狀膠囊狀食品」，登記品名為「添多韌膠囊」（參考 1）；這項登記不代表政府認證其功效或安全性。它不是藥品，也不是「健康食品」，沒有保健功效認證。香港稱「活康腱」（參考 2）。
依歐洲（瑞士）產品標示資訊，每日 2 粒含有：軟骨素 440 mg、水解第一型膠原蛋白 80 mg、維他命 C 60 mg、錳 0.6 mg，另含維他命 E 約 0.64 mg（參考 3）。台灣核備成分表亦列有維他命 E，另含明膠、大豆油、大豆卵磷脂等（參考 1），對大豆或明膠成分過敏的人請留意。實際成分、用量與警語，請一律以台灣包裝上的標示為準。
🔸 成分是什麼？只談生理角色
依食藥署準則附件二，維生素 C（單一營養素）的生理功能可敘述為「促進膠原蛋白的形成，有助於傷口癒合」；這是指單一營養素，不是這個產品（參考 4）。
其他成分，我只說它是什麼：
・水解第一型膠原蛋白：是膠原蛋白經水解處理後的成分，是成分表上的原料名稱。
・軟骨素：是一類黏多醣（glycosaminoglycan），是細胞外基質中蛋白聚醣的組成成分（參考 5）。
・錳：是一種微量礦物質。
要特別提醒：以上是「單一成分」的生理角色，不代表這個產品、這個配方，或這個劑量有任何功效。我也不會把成分的角色，和任何疾病的改善連在一起。
🔸 關於研究，我只談設計，不談結果
我找到幾份與這個配方有關的研究。我刻意不寫它們的結果數字：因為這類研究的設計限制，已經足以讓我們不該憑它們的結果做決定，也因為個別研究的結果，不能直接當作產品的宣稱依據。
・一份多中心、開放標示、沒有對照組的探索性研究（參考 6）：納入 98 人，70 人完成追蹤；使用的是每日 3 粒、每日量 435/75/60 mg 的配方，這和現行標示的每日 2 粒、440/80/60 mg 不是同一個數字。作者單位包含 Bioiberica 公司的研究人員。沒有對照組，就無法分開「產品的作用」和「自然病程、期待效應」。
・一份隨機分組的研究（參考 7）：59 人分成三組，但沒有安慰劑，治療者也沒有盲化；依疾病分期分層後，反應期亞組每組僅 5、9、9 人，統計力有限；研究由當時的商標擁有者 Bioiberica 出資，兩位作者是該公司員工。
・一份會議摘要（參考 8）：60 人，摘要標示有安慰劑對照，但我只找到摘要，沒找到正式期刊論文，無法檢視完整方法；作者單位同樣包含 Bioiberica。
另一項研究（參考 9）談的是不同的產品，是特定的膠原蛋白胜肽，劑量為每日 5 g，只有 20 人，由膠原蛋白胜肽廠商 GELITA 資助，和 Tendoactive 的配方不同，不能互相推論。
整體來看，一篇 2022 年的系統性回顧指出，這個領域高品質的研究不足，各研究使用的成分、部位、族群與評估指標差異很大，目前要給出明確的補充品建議仍很困難（參考 10）。
目前的研究設計，還不足以讓我們用來判斷這類產品是否值得使用。
🔸 如果你正想著要不要吃任何營養品，我會提醒
・身體哪裡疼痛，原因可能不只一種，處理方式也不同，請先讓醫師診斷。
・任何營養品都不能取代醫療評估。
・看到「附研究、附醫師推薦、附數據」的食品廣告，請多一分警覺，食品不得宣稱醫療效能。
・有過敏、懷孕或哺乳、正在服用藥物或有慢性病，使用任何營養品前請先問醫師或藥師。
・持續疼痛、腫脹、無力或變嚴重，請回診，不要靠營養品拖延。
使用任何營養品前，請先和你的醫師或藥師討論。
參考資料：
- 衛生福利部食品藥物管理署。輸入錠狀膠囊狀食品查驗登記（開放資料），中文品名「添多韌膠囊」，英文品名 TENDOACTIVE。data.fda.gov.tw/data/opendata/export/json
- TRB Chemedica（香港）。TENDOACTIVE™ 產品頁，產品中文名稱「活康腱」（僅引用產品中文名稱）。
- BENU（瑞士藥局）。TENDOACTIVE Kapsel 60 Stück 產品資訊（成分與每日量標示）。www.benu.ch
- 衛生福利部食品藥物管理署。食品及相關產品標示宣傳廣告涉及不實誇張易生誤解或醫療效能認定準則 附件二。
- Proteoglycans and Sulfated Glycosaminoglycans. In: Essentials of Glycobiology. Cold Spring Harbor Laboratory Press. NCBI Bookshelf NBK1900. www.ncbi.nlm.nih.gov/books
- Arquer A, García M, Laucirica JA, et al. The efficacy and safety of oral mucopolysaccharide, type I collagen and vitamin C treatment in tendinopathy patients. Apunts Med Esport. 2014;49(182):31-36. doi:10.1016/j.apunts.2013.12.005
- Balius R, Álvarez G, Baró F, et al. A 3-Arm Randomized Trial for Achilles Tendinopathy: Eccentric Training, Eccentric Training Plus a Dietary Supplement Containing Mucopolysaccharides, or Passive Stretching Plus a Dietary Supplement Containing Mucopolysaccharides. Curr Ther Res Clin Exp. 2016;78:1-7. doi:10.1016/j.curtheres.2016.11.001
- Hai Binh B, Ramirez P, Martinez-Puig D. THU0338: A Randomized, Placebo-Controlled Study to Evaluate Efficacy and Safety of a Dietary Supplement Containing Mucopolysaccharides, Collagen Type I and Vitamin C for Management of Different Tendinopathies. Ann Rheum Dis. 2014;73(Suppl 2):299. doi:10.1136/annrheumdis-2014-eular.5477（EULAR 2014 會議摘要）
- Praet SFE, Purdam CR, Welvaert M, et al. Oral Supplementation of Specific Collagen Peptides Combined with Calf-Strengthening Exercises Enhances Function and Reduces Pain in Achilles Tendinopathy Patients. Nutrients. 2019;11(1):76. doi:10.3390/nu11010076
- Hijlkema A, Roozenboom C, Mensink M, Zwerver J. The impact of nutrition on tendon health and tendinopathy: a systematic review. J Int Soc Sports Nutr. 2022;19(1):474-504. doi:10.1080/15502783.2022.2104130
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本文製作日期：2026 年 11 月 11 日；內容來源與主要文獻見參考資料。
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