體重污名是指因體型或體重受到嘲笑、歧視或不公平對待。污名不會讓人更健康，反而可能增加壓力、延誤就醫並惡化進食行為。
體重污名可能造成
- 害怕被批評而避免就醫
- 焦慮、憂鬱或自我責備增加
- 情緒性進食或暴食風險上升
- 運動與社交意願下降
如何保護自己？
就醫時可以要求以健康目標為中心，例如血糖、血壓、睡眠、疼痛與生活品質。若遇到不尊重的語言，可表達「請不要用羞辱方式討論我的體重」。尋找理解肥胖是慢性疾病的醫療團隊很重要。
參考資料
台灣成人肥胖臨床實證指引；肥胖醫學與體重污名相關聲明。
本文僅供衛教，若污名經驗造成明顯情緒困擾，請尋求心理或醫療專業協助。