高血脂（Hyperlipidemia）是現代人常見的代謝性問題，經常成為心血管疾病的幕後推手。本文將詳細解釋高血脂形成的機轉，幫助你理解膽固醇與三酸甘油脂為什麼會失控，進而掌握預防與管理的方法。
📌 什麼是高血脂？
高血脂指血液中膽固醇或三酸甘油脂濃度異常升高，主要包括：
- 總膽固醇 (TC) 升高
- 低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C) 升高
- 三酸甘油脂 (TG) 升高
- 高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 降低
🔑 高血脂形成機轉詳解
- 飲食因素 長期攝取過多飽和脂肪酸與反式脂肪酸，會使肝臟合成大量LDL-C與三酸甘油脂，導致血脂濃度升高。
- 肝臟脂質代謝異常 肝臟功能異常或脂質代謝受損時，無法正常分解膽固醇與三酸甘油脂，造成脂肪在血液中堆積。
- 胰島素阻抗 胰島素阻抗導致脂肪分解受到抑制，進一步促進肝臟合成三酸甘油脂，使血脂異常升高。
- 遺傳因素 家族性高膽固醇血症（Familial hypercholesterolemia）等遺傳疾病，使膽固醇代謝失衡，LDL-C嚴重升高。
📈 長期高血脂的危害
血脂長期過高會導致血管內脂肪堆積，引起動脈粥狀硬化，增加心肌梗塞、中風與周邊動脈疾病風險。
🛡️ 如何有效預防與控制高血脂？
- 均衡飲食，少吃飽和脂肪、多攝取纖維。
- 規律運動，提升HDL-C，降低LDL-C及三酸甘油脂。
- 定期篩檢，追蹤血脂變化。
- 依照醫師建議服用降血脂藥物。
😄 最後幽你一默
高血脂就像堵塞的下水道，油膩太多，早晚會堵塞！趁早清理，才是保養身體的秘訣。