懶人必學的快速早餐！高蛋白鬆餅食譜，10 分鐘搞定營養滿分，減重控醣都合適！ ▶️食譜（約 2人份）： • 鬆繼續閱讀 “懶人必學！高蛋白鬆餅食譜：一篇搞懂熱量與211餐盤實踐”
分類彙整: 減肥減重
📌 GLP-1 受體促效劑（GLP-1 RA）常見腸胃副作用與處理對策
🤢 噁心（Nausea） ✅ 建議：用藥後 30 分鐘可吃些蘇打餅乾、蘋果、薄荷、生薑或含薑飲品 ❌ 避免：強繼續閱讀 “📌 GLP-1 受體促效劑（GLP-1 RA）常見腸胃副作用與處理對策”
腸泌素(瘦瘦筆)通用指南：最大限度地減少腸胃道不良事件 (GI AEs) 的發生跟嚴重程度
現在很多人在使用瘦瘦筆、減重針、瘦瘦針，包含猛健樂、週纖達、 善纖達、 瑞倍適。在使用 GLP-1 受體促效劑繼續閱讀 “腸泌素(瘦瘦筆)通用指南：最大限度地減少腸胃道不良事件 (GI AEs) 的發生跟嚴重程度”
醫師教你健康減重第一步：設定務實目標與個人化計畫
減重是許多人共同的目標，但成功的關鍵往往在於如何設定務實的減重目標，並透過醫師專業評估，制定符合個人健康狀況的繼續閱讀 “醫師教你健康減重第一步：設定務實目標與個人化計畫”
減重計畫的合理期待：一個月到底能瘦多少？
在門診中，許多朋友開始減重計畫時，最常問的問題就是：「醫師，我這樣努力，一個月大概可以瘦多少公斤？」這是一個非繼續閱讀 “減重計畫的合理期待：一個月到底能瘦多少？”
週纖達(Wegovy)劑量調整表
這裡教大家怎麼節省、省錢打瘦瘦筆，幫助使用者在相同價格下選擇劑量較高的筆，透過計算週纖達諾特筆注射器的點擊次數繼續閱讀 “週纖達(Wegovy)劑量調整表”
快速瘦身的代價？深入解析 GLP-1 類藥物與「Ozempic face」現象
近年來，GLP-1 類藥物（如 semaglutide、liraglutide、Tirzepatide等）因其繼續閱讀 “快速瘦身的代價？深入解析 GLP-1 類藥物與「Ozempic face」現象”
【術前停藥提醒】使用腸泌素（猛健樂(Mounjaro)、週纖達(Wegovy)的朋友，別讓麻醉多一分風險！
有鑑於腸泌素(GLP-1 RA)藥物近年使用大幅增加（包括猛健樂(Mounjaro)、週纖達(Wegovy)、繼續閱讀 “【術前停藥提醒】使用腸泌素（猛健樂(Mounjaro)、週纖達(Wegovy)的朋友，別讓麻醉多一分風險！”
你真的需要「戒澱粉」嗎？碳水化合物攝取的迷思與事實
減肥第一步就戒碳水？🥲 小心，減的是營養不是體重！ 💭 常見迷思：❌ 吃碳水會變胖➡️ 增胖的原因是「總熱量過繼續閱讀 “你真的需要「戒澱粉」嗎？碳水化合物攝取的迷思與事實”
糖尿病前期定義與診斷標準：血糖範圍、風險因素與預防策略
血糖健檢有紅字，空腹血糖、飯後血糖偏高怎麼辦？建議可以搭配糖尿血色素一起檢測。另外還要擔心有沒有胰島素阻抗，才繼續閱讀 “糖尿病前期定義與診斷標準：血糖範圍、風險因素與預防策略”