糖尿病、高血壓、腎絲球腎炎等病症，都是造成台灣人腎不好的主要原因，更可怕的是，台灣腎臟病患者的自知率低，嚴重到瀕臨洗腎都還有近3成的人渾然不知！平時有「泡水高貧倦」症狀？當心已是慢性腎病第三期！日常生活中不注意減輕腎臟負擔，當腎臟結構或功能受損超過三個月，已無法恢復正常，腎絲球過濾率（腎功能指標）低於正常值，意謂腎功能正逐漸衰退，可能已經進入「慢性腎臟病」的階段。
注意五大症狀！「泡」是泡沫尿，當尿液中有泡沫，而且維持超過30 秒還沒消失，就可能是蛋白尿，若尿液偏黃則可能是血尿；「水」是水腫「高」是高血壓「貧」是貧血「倦」是疲倦
保持腎臟健康遵守「三少、三多、四不、一沒有」的原則以減少腎臟負擔「三少」是少油、少鹽、少糖「三多」是多纖、多蔬、多喝水「四不」是不吸菸、不熬夜、不憋尿、不吃來路不明的藥「一沒有」是沒有鮪魚肚，也就是要多運動消除內臟脂肪
你有多久沒有好好看抽血報告？趕快拿起來看看你的腎絲球過濾率，看看有沒有合併蛋白尿。都是慢性腎臟病的指標哦。
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