上班族靜脈注射維他命C有效改善疲勞

今天來分享一篇有趣的文章，大家都知道維他命C (Vitamin C) ，又稱抗壞血酸是人體每日不可或缺的水溶性維生素之一，但無法有人體自行合成，須由食物中攝取。維他命C 具有許多功效，其中最重要的 e.g. 抗氧化、抗發炎、抗病毒、抗菌(提高免疫力)、輔助膠原蛋白製造…等，與維持健康的基本條件和對抗疾病習習相關。

過去維他命C在改善疲勞的研究，出現不一致的結果，其中原因之一就是給予路徑的差異，有的研究是口服，有的是靜脈注射，因此出現不一致的結果。

作者收錄了150個30歲左右的上班族受試者，雙盲隨機分派成二組：

A組是使用10克維他命C

B組則是使用生理食鹽水

分別在注射後2小時及1天，測量包括疲勞指數、氧化壓力、血中維他命C濃度，然後順便觀察看有沒有不良反應。

研究結果

疲勞指數：在2小時及1天後，A組都顯著好於B組 (P=0.004)

氧化壓力：A組有較低的氧化壓力 (P<0.001)

血中維他命C濃度：A組有較高血中維他命C濃度(p<0.001)

次族群分析發現：原本血中維他命C濃度較低的群組，在靜脈注射維他命C之後，疲勞指數改善愈明顯。

注射後不良反應：除了口乾之外(10%VS 2.8%)，其它與對照組沒有差異(最常見是注射部位疼痛12.9%VS11.3%)

結論

維他命C靜脈注射可以明顯改善2小時及1天後疲勞指數，沒有明顯的副作用，算是安全有效的治療方式。

上班累了嗎？要不要來一份維他命C

REF. Suh et al . Nutrition Journal 2012, 11:7